【ヨガで好転反応】と【1ヶ月フルーツデトックス 開始】

ヨガを始めて数日
★★★体の反応と心の反応★★★
夜ヨガを続けてますが…終わってからの睡魔が半端ない!
子供が食べながらコックリと船を漕ぐように・・・まさにそれ(笑)
良く寝れるのは良いのですがそれ以外にも
おでこに吹き出物、そしてダルい(>_<)
どうやらこれらは好転反応らしいですね
どんだけ毒素たまってるんだ!
卒酒して1年以上、食べ物にも気を付け添加物などは極力取らない…フルーツデトックス、7号食でデトックス・・・
コレだけやってもまだ出る毒素(笑)
ある意味デトックスしやすい体質になったとも言えるけど(^.^)
客観的に見ても人より毒素がたまらない生活をしてると思う私でさえコレですから・・・
外食、アルコール、コンビニ・スーパー食など食べてる人は・・・もっと溜まってる事と思います(^^;
ヨガってストレッチの延長線にあるものだと思ってましたが
もっと奥深いものらしい(笑)
まさに体がそう応えてますからね~
+++
そんな訳で色々考え急遽1ヶ月フルーツデトックス生活始めます(^.^)
1年程前にもやったアレ(笑)
3日間フルーツ、3日間1日1食普通食を繰り返すやつです
旅行もこの普通食3日間の期間にちょうどはまるようにしてみた
ブログを読み返して見たら【1年に1回くらいやってみるのが良い】と書いていた(笑)

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初心忘れるべからず【1日1食】に戻そうかな

心が弛むと体も弛む
★★★基本に帰ろう★★★
何だかんだ言ってもやはり・・・じわじわ増えてるぅ
微々たるものとは言え【摂取カロリー 〉消費カロリー】なのは否めない!
やはり好きなものを食べつつ維持(出来ればもう少し落としたい)するには当初の1日1食スタイルが理想的ね~
午前中は水分だけってのは守ろう
お昼にフルーツだな(^.^)
夜はバランス考えながら好きなものを(笑)1日1500kcal目安に
やっぱり私に3食は多すぎた(>_<)
初心に戻ろう!
++++++
って、早速つぶ餡作ってますけど…寒天と食べようと思って
夜ヨガ続けてます(^.^)数日で明らかに体が締まってきましたよ~
昨日出来なかったポーズがちょっとでも出来るようになったり♪
とにかくヨガ最中はオナラが出る出る(笑)←これは良い事
おうちヨガで良かったわよ…スタジオレッスンだったら(^^;ちょっと恥ずかしいし我慢しちゃうからね~
私の新しいライフスタイルになりつつありますよ(^_^)
リラックス&快眠出来るので止められませんね

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自己防衛出来てないと【災害時】迷惑者になる

未来に危機感を持ってる風な事言ってるがね…
ぜーんぜん危機感0の行動
その1、毎晩晩酌
どんだけお気楽なんだっ?つーの
その酔った体で何一つ大切な家族守れないよ(-。-)y-゜゜゜
運転すら危なくてさせられたもんじゃーない
何が出来るんだね⁉
その2、毎日たらふく3食+αな毎日?
3日間はご飯にありつけない危機が目の前に!
一人で空腹からのイライラで周りに迷惑なんだよ!
+++
とりあえず2つほど(笑)
そういう現実から目をそらして
知ったかぶり&上から目線で世の中にもの申すのは
いかがなものかと(-.-)
+++
思ったまでです

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痩せたのはやっぱりアルコールを止めたからだ

痩せた原因、アルコール以外は後付けだ
私が約8ヶ月で16キロ痩せられたのは
なんだかんだ言っても「卒酒」出来たから
断っておくが私は”アル中でも酒癖が悪い訳でもない”
が、アルコールを止めたのは
正常な状態で美味しく食べ物を堪能したい、出来れば死ぬ寸前まで!
ただそれだけ・・・
一日一食、フルーツデー、七号食、、、なんてのはちょいとしたオプション的な後付要素
そういったオプション的なことができたのもアルコールを飲まないから出来た事
飲んでたらそれらは出来ないどころか
色々やっても振出に戻るだけ・・・
大元を断たなければダイエットを【続ける】のは難しいだろう
ダイエットに終わりはないのだから(笑)

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七号食ハーフ【2日目】と1日1食丸一年

7号食再び【2日目

■■■■■
前日比体重-1.6(開始時より-1.6)
前日比体脂肪率-0.5(開始時より-0.5)
排便 (2回)
■■■■■
いきなり-1.6って…どんだけ増量したんだ?って話よね(ちょっとショックすぎて言えないくらい)
大分浮腫も取れてきてますが…
まだまだ(^_^;)
歩き過ぎたのもダメだった見たい(私の場合)
綺麗なフォームが身に付いてる人ならガンガン歩いても良いのでしょうが…
歪みのある歩き方では股関節に負担がかかるし
変な所の筋肉が張ってしまい美脚とは真逆の方向へ…
今の私にはウォーキングは良くないな~と
お家でクルクルがベスト!
++++++++
今日の家族晩御飯は「日本式カレー」(笑)
スパイスカレーではない、あの【ルー】を溶かすタイプの(^.^)
で、見てるだけ~もなんなので
私は長風呂タイム♪
***
で、気付く!
一年前の今日から1日1食スタイルにしたんだぁと…
その頃の記事コチラ
しかも、筍スタートしてる!
七号食開けは筍だな…(笑)
懐かしいな~
この頃はまだダイエットしようなんて「これっぽっち」も思ってなかったからね( ´艸`)
【生きてるうちは最後まで美味しいものを美味しく食べる】
やっぱりコレが私のベース
そのための1日1食&卒酒につながった訳だからね~
過食してるときって正直味わってないからね
完食する事がゴールで…
今回はコレが…(>_<)1日で終わらなかった
旅行やイベントって「引き金」になるね(^_^;)
良い勉強になった(^.^)
こういう食べ方してたら病気になるわ(笑)
身体が悲鳴を上げてるのよ!(ま、それに気付けるような体に改善したということね)
身を持って体験~

++++++

今日も甘酒美味いな~( ´艸`)

2/5終わり

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止まらぬ食欲

頭のネジがゆるんでるようです
まずはおとといの1食から
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キャベツとワカメのサラダ
炒り豆腐
ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め
具だくさんお味噌汁
寝かせ玄米
糠漬け
++++++
昨日は予定通り【お花見】しましたよ(^.^)
もう、食べる気マンマンで前夜に珈琲シナモンロールの生地を野菜室に!
朝起きて~パン焼きながら、お弁当作り♪
四時間くらい立ち続けて(洗濯しながら*うちは手動の2層式なのでいちいち大変なんです…が良く洗えるので全自動には戻れない)
まったり珈琲タイムも出来ず…
ホルモンの関係からもイライラMAX!
「イライラする~(*`Д´)ノ!!!」と猫やダーリンや息子に撒き散らしてました…ダメね
分かってるけど【どーしよーもない何かが私の中で爆発してましたぁ】
ま、超絶優しいダーリンはそんな事も受け止めてくれてましたけどね(^^;
とりあえずこんな時は【射程圏内から逃げて下さい!】とだけ言っておきました(笑)
まぁ、私も大変なお年頃(更年期)に差し掛かった?のでしょうね…(TT)
それでも食欲だけは衰えず作りましたのは…↓
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【お稲荷さん】 20個(お米4合分)*ひじきと生姜を炊き込みましたよ
【手羽元チューリップの唐揚げ】18本くらい。
いちいち自分で手羽元をチューリップにした力作(笑)
【海苔入り卵焼き】入れる調味料は少しのお砂糖と日本酒だけ勿論!無化調です
【野菜スティック】味噌マヨディップ付き
【フルーツ】イチゴ、キウイ、清見オレンジ
【珈琲シナモンロール】ベタつくのでアイシングなし
↑四人分です(笑)
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今年も綺麗な桜が見れた~感謝♥
で、桜を眺めながらランチタイム♪
花びらがひらひら舞うなか美味しくいただきました~
ダーリンも息子も義母も食が…細っ!
ほぼ私の胃袋に⁉
食べても食べてもお腹が一杯にならなくて(TT)
なんなの?これ?
脳ミソが満腹を感じないのは理解出来るけど
胃袋が…食べても食べても「パンパン」にならない
スルスルと入ってくのよ(^^;
自分でもビックリよー(笑)

お稲荷さんなんて…ほぼ飲み物(笑)←笑えない
+++
昨日は食べる日って勝手に決めてたので
夜はラーメン餃子←いつぶり?だろう…
お土産の和歌山ラーメンと買ってきた冷凍ホワイト餃子風のを焼いて食べたら
今度は胃が正常に戻って…
「パンパン」苦しすぎるぅ~
というね…やらかしまくりの昨日でしたよ(笑)
***
珈琲シナモンロール
今回はふわふわもっちりで絶品でしたー\(^^)/
もっと甘くしてもいいな…
***
そんなこんなで便秘3日目にしてやっと出たら
お腹がまた空いて…
和歌山土産の“かげろう”と金沢土産の“きんつば”を寝る前に食べた(笑)
どーなってるの?私のからだ

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金沢

まずは昨日の1食
キャベツとワカメのサラダ
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ポークソテー、マカロニサラダ、ベジカレー、寝かせ玄米、糠漬け
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ポークソテー美味しかった~
味付けは自家製夏みかんポン酢
また食べたい(笑)
++++++
さてさて、今日は金沢に来ています
歩き疲れたので寝ます
金沢ネタはまた今度ゆっくり(^.^)
では…

新幹線【かがやき】気に入ったぞ~(^.^)

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毎日が宴…国滅びるわ

まずは昨日の一食

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温野菜とささみ

Theダイエット食(笑)て感じ
ですが、美味しいのであえて作ったりします
ま、作るって程のものでもないが…
切って鍋に入れるだけ(^^;)
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この優秀なお鍋さん(ル・クルーゼ)が全て仕事してくれます( ´艸`)
昨日の夜ご飯は主食なし
お昼に納豆+寝かせ玄米をキチンと食べたので!
抜いても大丈夫かと…
++++++++
ていうか、もう一日一食じゃないね!
以前は一食でガッツリ出来たから一食でも問題なかった
けど、前より食べられる量が減ったので
その分小分けにして摂取している感じです
夜ご飯から16時間固形物を摂取しない!というのは
守ってます(フルーツはOK)
こんな感じで自分の身体に合わせて自然と食スタイルも変化しております
一年程前までは毎日が宴会のような我が家でした(^_^;)
一切制限もなく好きなだけ飲んで~食べて~(笑)
ま、それはそれで否定もしません( ´艸`)【副産物のない浪費生活】あるのは大量の廃棄物と体脂肪(笑)
まるでこの国のいや世界の(先進国)縮図ですな~
が、今の方が充実しておりますしもうあのような生活に戻るつもりもございません(笑)【沢山の副産物ありの充実生活】
++++++++
この国を変えようと(日本死ねと思うなら)思うなら
私達が直接手出しできるのは【食】だけ!
テレビやCMを通して【間違った食】【金儲けの為の食ビジネス】に踊らされてる場合ではないのですよ~奥様(笑)
政治に口出した所でなーんも変わらないのよ!(元々、国民の為の政治じゃないのだから)
直接手出しできるのは【食生活】
あなたが今日、コンビニ、スーパーで手に取るその【食】ですよ~
そこしかないのよメスを入れられるのは…

ハレのご飯

昨日の一食
まずはサラダ*水菜とひじきとパプリカのサラダ
糠漬け*プチトマト&人参
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牛筋の赤ワイン&トマト煮
土鍋パン*ロデブ風
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このパン美味しかった―(^^)
クラムが*しっとりモチモチふわふわ*
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バターをつけて食べると・・・もう止まらない(笑)
小麦粉400gで作ったけど3人で(ほぼ私)完食~
++++++
ハレの日ご飯(大体日曜と水曜)は主食を普段食べないパンや麺にしてます
++++++
アルコールはハレの日だろうが何だろうが飲みませんよ♪
飲むor飲まないの選択肢がないってなんて楽なんだ
卒酒万歳(^^)あと2ヶ月で丸一年達成だわ
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カロリ●ット飲まなくなってから【痩せました】

好きな物を食べて痩せる
↑これ理想(^.^)
が現実化してきた(笑)
++++++++
タイトルにあるように
でぶっちょ時代はずーっとカロリミ常用者でした
その頃は特に痩せようとか思ってないし
毎日がハレの日ご飯(^^;)
カロリミ飲んどけば余計に食べられる?的な…
まー、そんなバカな話は無いわけで
ゆるりゆるりと右肩上がりの体脂肪(笑)
++++++++
で、このままでは【死ぬまで健康で美味しいご飯をたべる】という目的が果たせない体になるな!と
何かに背中を押されるように食生活改善【=ダイエット】をスタート
その時点で【カロリミ】は必要なしと自然と止めた(開封後残りあり状態)
なぜか?って…
食生活を改めるのに必要ないでしょ(笑)
必要な栄養素をカットしちゃダメでしょ
余計な物食べてる場合じゃないでしょ(←ガマンとかじゃなくて切実な問題として、食べたもので身体は出来ているって実感があればガマンではなくなる)
余計な物は…代謝を悪くするだけだし
++++++++
今は【身体が食べたいな~っ】てのと【頭が食べたいな~って】との区別が出来るので
【身体】八割【頭】二割くらいで好きなもの食べてます
毎日がハレの日ご飯から【週に1~2日のハレご飯】という食生活に(笑)

ヽ(`Д´#)ノ本当のダイエットに近道はないよヽ(`Д´#)ノ

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