【回復食】痩せるよね

★★★わーい!七号食10日間終了~★★★
昨日はお味噌汁が楽しみで楽しみで・・・わくわくしながら寝ました

今朝のお味噌汁はしい玉人参の重煮をお出汁代わりに入れてます
本当は具なしだけど。。。七号食中も毎日ぬか漬け野菜食べてたんで野菜はいいでしょ(笑)
ちょいユル七号食なのです(なるべく余計なものを摂取しないという理念に基づいて自分なりの最小限で)
今朝は出勤途中に実家に立ち寄り玉ねぎをもらった
近所の人に「細いわね~」って言われて満更でもなかったわ(笑)
そりゃそうだよ・・・十日間いやプレ七号食も含めると15日間!玄米生活だからね(^-^;
今までの経験からすると4kgは確実に落ちてるだろう・・・
体重は測ってないからね(笑)
真の目的は瘦せることじゃないから

「食のコントロール」が目的だから

どんなに体にいいと言われるものでも食べ過ぎは良くないのよね(^-^;
これから習慣にしていくことは
【お腹が空ききってから次の食事をいただく】(偽の空腹に注意)
【腹八分目】
これがまたどうにも制御出来なくなったら七号食の出番になるだろう(笑)

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七号食で痩せ脳に【8日目】

8日目
+++DATA推移+++
【体重】前日より-0.2キロ(開始時より-4.0キロ)
【体脂肪】前日より-0.5(開始時より+0.5)
【排便】2回!(生みの苦しみの末にやっと)
+++++++++++++
【食べたもの】
玄米煎餅(お茶碗2杯分)
寝かせ玄米一杯&ゴマ塩(胡麻は母手作りの、塩はピンク岩塩)
玄米コーヒー
玄米甘酒
【運動】
40分ウォーキング
【体調】
ちょっとだるいがウォーキングで解消
肌に透明感が出てきた
鼻のオデキも切れた唇も治った
二回も出るものが出た~(笑)
++++++
昨日は甘酒をとるの忘れてて(それが原因かは分からないけど)
お風呂に入って湯船から出たら立ちくらみ&エネルギー切れ?(-_-)しばらく脱衣所に倒れ込んでしまいました(>_<)
“食べたもので体は作られる”っていうけど
本当、食べたものでまさに動いてる、生きてるって…
ちょっとドキドキしたわ(^^;
夜中に寒気がしたな…体温上げられるのもこの玄米のお陰
食べ物の大切さと同時に現代の食と肥満の関係もなんだかストンと落ちた
食を軽く見てるというか………
生きていくって上でど真ん中の大事なポジションを占めてるって事を忘れがちだとね……
こうやってブログを書く作業ができるのも食べた米粒ひとつひとつのエネルギーがあってこそ
そう思うと無駄な食べ方は食べ物に対して申し訳ない
そんな気持ちが湧いてきます
ま、たまには割り切ってガツーンと食べて文化的な食を楽しみ、心の栄養とするのもありだとは思うけど
普段は生きる為の食をして無駄食いは避けたいな~って(^.^)
そして獣ではなく人間の食べ方が出来るように(^_^;)
口が綺麗な人になりたい(食い意地が張ってない人)
++++++++
良い感じで痩せ脳に近付いてるような気がする(笑)
今日も穏やかに1日が過ぎた
あと2日( ´艸`)
8/10終わり~

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