【朝晩ダイエット】から見えてくる【太る食材、痩せる食材】とは?

データから見えたもの
だいぶ【朝晩ダイエット】のデータが取れたので
何を食べたら【太る】のか、何を食べたら【痩せる】のか少し見えてきました…
まず晩御飯を2日間まとめて…
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鰹のたたき~にんにく醤油漬け~
炙りホタテ貝柱
厚揚げと小松菜とキノコのゴマ味噌炒め
糠漬け
寝かせ玄米
ホンビノス貝のお味噌汁
++++++
昨日のごはん
まずはサラダ(レタス系数種とアボカド、トマト、ブロッコリースプラウト)
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続いてスープ
ひよこ豆とレンズ豆のトマトスープ
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メインのお肉
ヒレステーキ180g~白トリュフ塩で~
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主食にもなりお肉と相性の良いポテトもね
甘くてめちゃめちゃ美味しかった(^.^)
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で、本題のですよ…
MY体重差が1.4なのですが、たまに1.8だったり1.0だったり
日中の増量値も1.0~2.2と食べたものによって違うとか

その数値と食事内容を照らし合わせて見ている最中なのですが(まだ細かく見れてない)
どうも私の場合【鰹】が太り【豆腐、鶏肉】が痩せる
見たい(^^;
もっと続けてデータをとって分析して見ようと思います(笑)
++++++
そうそう(^.^)キャビスパ
太ももとふくらはぎ1cmずつサイズダウンしてるんだけど…
気のせいかな⁉
浮腫まなくなったのは確かだな~(笑)
こちらも続けて見よう(^.^)

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単純で効果的【朝晩ダイエット】

MY体重差
昨晩から今朝にかけての体重差
-1.4キロ
狂いなくMY体重差通り(^.^)
MY体重差とは
【夜寝る前の体重】マイナス【朝排泄後の体重】
この3日間平均値がMY体重差
私のMY体重差は【-1.4キロ】
昨日の朝~寝る前の増量値は一キロ
予定では0.4キロ減るはず…
はい(^.^)ピッタリ前日比-0.4キロでした~(笑)
明解なロジックで効果的です
++++++
今日現在体重
最低数値+0.9

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GWは大掃除…

混んでる時に出掛ける訳がない(^.^)
混雑大嫌いですので…
こんな時は家で過ごします
大物を洗濯したり…大掃除的な事をして過ごします
そして1日だけ恒例の親戚BBQを開催します
余裕があればDIYも進めたい(^^)
++++++
昨日の晩御飯
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ベジカレー
鰯のパン粉焼き
糠漬け
豆乳ヨーグルト&麹甘酒
+++
お昼は…
トマト&アボカド&ブロッコリースプラウト&納豆に
寝かせ玄米
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他には、バナナ
手作りビスコッティ(試作品)
手作り甘酒アイス
さつま芋&りんごのオーブン焼き
ビスコ(二個入り)×2
小魚&くるみ
あ、そうだ…柏餅ときぬの清流も(笑)
結構たくさん食べてます、お腹も一杯
+++
昨日の日中増量値は一キロでしたので
朝晩ダイエットとしては合格の日となります
これから朝風呂(^^)
計測値はどうなってるでしょう(^^;
最後に今朝の猫ちゃん
起こしにきたのに二度寝しようとしてる猫ちゃん
毛布くわえてモミモミしてます(笑)
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