気が付けば…【便秘解消】してたわ

やっぱりあれだ
気が付けば…毎日出てる(笑)
今日なんて…3回
あんなに悩んでたのに~!
やっぱり【糠漬け】ですな(笑)
私には糠漬けが合っていた~\(^^)/
腸内細菌が以前とはガラリと変わった感じ…
だからか?ここ1ヶ月程あんなに食べてるのに月グラフで見ると緩やかではあるがダイエット当初から右下がりが続いている
維持してるつもりなのに(笑)
急がば回れだねやっぱり【腸内細菌】から変えないとダイエットは難しいね
++++++
もうひとつグッドニュース(我が家的に)
ダーリンが家で飲まなくなって6日目?です(^.^)
多分、今まで飲んでた時間が【スッポリとがら空き】なので
戸惑っているでしょう(笑)まぁ~そのうち慣れるさ
最初はとにかく寝てしまえ~(笑)です
その物足りない感じはやがて無くなり
その代わりに【充実した時間】という思いがけないビックプレゼントになるのですよ~\(^^)/
益々、仕事出来る男になっちゃうね♪
これから益々景気が悪くなりそうなので今が卒酒のチャンスですよ‼
ストレスを言い訳に(本当はアルコールが飲めないというストレス)飲んでしまわないからね…
恐らく…ダーリンの人生でのターニングポイントになるような気がしますよ✨
さ、寝た寝た~

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鰯の梅煮~イカ大根

7月17日と18日の一食、まとめて!
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*鰯の梅煮
*きゅうりの浅漬け
*豆腐サラダ
*メカブ納豆
*前の日の残り物少々
*イカ刺し
*鰻肝串焼き
*豆乳ヨーグルト&バナナ&キウイ
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*イカ大根
*アボカドサラダ
*合鴨スモーク
*油揚げ焼き
*もやしとエノキと豆苗のお浸し、シラス&岩のりのせ
*きゅうりのマヨ味噌ディップ
*めかぶ納豆
*豆乳ヨーグルト&バナナ
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そういえば、うちの煮物は砂糖の代わりに麹甘酒で作っている
とろみも出て最高に美味しい♪
梅煮もそう・・・(^^)
ここ数か月砂糖を摂ってないということになる。。。砂糖断ち?
息子やダーリンは昼は外食なので知らないが
私はほぼ完全に砂糖断ちだ(^_^;)外食もなしお惣菜も買わないし・・・
昔は夕方耐え難い空腹になって、冷や汗も出てた
あれは砂糖が切れたときになるそうだ・・・
出来ればあまり摂取したくはない砂糖(精製したもの)
あれもダメこれもダメと言うわけではないが
基本の塩、糖などの調味料は良い物を使いたいですね
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腸内洗浄のあと、昨日あたりから快腸です
善玉菌(R1豆乳ヨーグルトとフルーツを毎日摂取)が定着したのか?
ちなみに、ヨーグルト&フルーツは大体前日夕食後18時間経過後に食べてます
大体午後1時~3時のあいだに(^^)
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先週から体重の変化はなし(平均してね)
生理前なので仕方ないね
でも・・・
体脂肪は確実に下がり続けてるんだよね♪
グラフで見ると良く分かる
多分、生理後にストンと体重落ちるパターンとみた(^^)

腸内洗浄

自宅で簡単腸内洗浄♪
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昨日は午前中から腸の大掃除(^^)
色々調べてたらアベ式腸内洗浄とやらが
良さげ(^^)
やって見ましたよ~
結果・・・なかなかいい♪
これなら下剤(コーラックとか)いらないし!
またやるでしょうきっと
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今朝も明け方からお腹がグルグル、きゅるきゅるいって
今までになく腸が活発に動いてます
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