間食止まらず・・・

メンタル下降気味~(-.-)

凄いのよ、お腹の肉が!
服の上からも分かるくらいはみ肉してます(-_-)

原因は分かってるのよ

間食が止められないのさ

流石に毎日ポテチ1/2~1袋という生活からは脱却したけどさ(笑)

早急に結果を求めるいつもの悪い癖がにょきにょきと現れてきましてね~
7号食、またやっちゃう?なーんて本気で考えたり

でも、それじゃ振り出しに戻ってしまうだけ!
ここはじっと我慢(太っていく事に)ゆっくりと軌道修正していくしかないって事に、はっ!と気付く・・・

間食の方法と中身をちょっとずつ改良していこう

欠食や拒食や制限食には近づかない!
簡単で早く結果が出るので、ついふらふら~と近寄ってしまう癖があるからね(^^;

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もしかして・・・効果出てきた?【体幹リセット】

とんとご無沙汰(^^;
食事記録はなんとか毎日(100%ではない)アップしてるけど

まぁ最近時間が足りない訳です(笑)

さて、12月半ばから始めた体幹リセットですがそろそろ「あの」3か月目に入ろうとしております(^.^)

私の感覚では(いまだに体重は計れませんので)結構食べていても体幹リセット続けてる限りは痩せもしませんがみるみる太るということもなさそうです(食べながらキープは可能)
そして、少し食事制限(制限ってほどでもありませんが)、食事に気を付けると落ちるスピードが上がる感覚です

たまたま最近忙しく前のように一日中食べる日が少なくなってきまして・・・
そしたらガクンと落ちてきたような?(計ってませんが感覚で(笑))そんな感じです
ふくらはぎを指で計った感覚とか、腰上の浮き輪肉の感じとか・・・

【あの】3か月目ですかね~

ここで頑張っちゃう私ですが、あえてゆるゆるで行きます、じゃないとまた病気(ダイエット依存、摂食症状等)になっちゃうからね
キープで万歳!1年に2~3キロ減で大万歳!ですよ

5日間引き込もってると流石にでっぷり(笑)

雪の為の休業(私だけ)と定休日合わせてトータル5日間引き込もってたわ(^^;
まぁ家に居れば食べるわな(笑)
結果、デブるわな(笑)
あー、だめだ、家に居るとダメだ・・・
便通は悪いし体調悪い、お菓子食べ過ぎね(>_<)

はぁ~、とりあえず明日は出社だ(食から逃れられる)
そして、明後日は・・・
子宮がんの検査結果の日よ

 

おやつに【ぜんざい】作った

1、2週間前からぜんざいが食べたくて・・・
他のものじゃやっぱりダメで(笑)←一度食べたいと思ったら食べるまで執着が消えないね

で、ついに作った(^^)v

甘味料は甜菜糖で

***
今日の食事記録はこちら→

血糖値コントロールを意識してみる

飴で間食が抑えられています
と、同時に血糖値コントロールも兼ねてます

普段、仕事の日はお昼抜きの2食なので
空腹時間が長く空きすぎて低血糖になりやすいので
合間に飴を舐めるようにしてます

血糖値の振り幅が大きいと太りやすいとか

それも防止できるかと・・・

***
今日の食事記録はこちら→

婦人科に行ってみた

仕事帰りに婦人科へ行ってみた(5年ほど前に救急車で運ばれたところ・・・)
女医さんで感じがよかったのとそのときのデータも残ってるかな?と思って
確か問題はないけど筋腫があるよ~ってさらりと言われた記憶があるのよね

いやー何歳になってもあの内診ってのは嫌だね(-.-)
子宮がん検査(頸がん、体がん)のために採取したよ

で、筋腫は少し育ってるって(笑)
ただ今すぐどうしろという大きさじゃないから放置でOK(2、3個あったよ)
卵巣も問題なし

あとは検査結果待ち~
10日後に・・・

保険診療で約4000円でした(高いのか安いのか分からん)

そんな今日の食事記録はこちら→

体幹リセット*1ヶ月経過*

結構コツコツやれる私です(^^;
もう1ヶ月経ちました

体重は分かりません(1年以上計ってません)
まぁ増えることはあっても減ってる事はありません(笑)

ただ腰回りを中心に体がキュッと寄って来ている感じがします(基本5種類で、身体が体幹に寄って来ている感覚になってきます。
その感覚がわかるようになると、代謝期に入ってきてます👌とあの女優さんのブログに書いてあったのはこれのことでしょうかね~)

そろそろ代謝期に?
そう思ったら間食を見直したくなったのよね~
ただ以前のように病的ストイックにはならずに!

今日の食事記録はこちら→

気のせいね(笑)

鏡の話・・・昨日のブログ記事
気のせいよ・・・多分
メジャー採寸したらちっとも減ってないもの(笑)
それどころか一年前より約3センチ太くなってるわよ(泣)
脚で3センチは大きいわよ!
全体にしっかりと贅肉がついた証拠ね・・・チーン(-_-)

でもね(負け惜しみ的に)おそらく肉付きのバランスが変わったのだと思いまする

とにかく、時間をかけてゆっくり(摂食逆戻りしちゃうからね)脂肪を減らしていくしかないわね・・・
ま、更年期?もあるので良くて維持ギリギリなのが現実的かもしれないけど

今は以前より精神的に楽なので良しとしよう◎

 

はぁーーー、今日はひとりご飯だ〜

今日の食事記録もよろしかったらどうぞ→

鏡に映る体型ってどこまで本当なの?

細く見える鏡、太って見える鏡、鏡によっても結構違いがあると思いますが・・・
どれが本当なのかわからなくなって来ましたよ(笑)

鏡に映る自分・・・私、こんなに細くないよ!絶対これ細く見える鏡だわ‼って思う事が最近多い(^^;
それとも私の脳ミソが歪んでるのか(笑)

だって、絶対痩せたなんて事ありえないし(体重計らないけどわかる)
だけど、足のラインが変わってきたよーに見えるんだが(^^;
特に横からみた太ももラインとか
も、もしかしたら⁉あの効果?体幹リセットエクササイズ?(でもまだ約1ヶ月だよ、しかもあのゆるゆるエクササイズだよ)

私の脳ミソが歪んでなければ(笑)鏡に映る私は変化してるよ・・・気のせいじゃないといいな

ついでに本日の食事記録でも→

浮腫じゃないわ、確実に贅肉になったわね…

食事記録を開始してから三週間くらいなのですが・・・
目安とする(維持トントン)カロリーを既に大幅に超越しております(^_^;)
体重へ換算すると2キロは増加する計算です
まぁ体重計らないので実際分かりませんが・・・
体感的に分かります(–;)
確実に贅肉になってますわ(笑)
まあねー年末年始挟んだのでこのくらいスタンダードよね!って・・・

ただこの食べ癖と食欲は?どう収める?
いつもは無理やり七号食で抑えてたけど?
今回、この手は禁じ手よ( -.-)

もう少しすれば収まると信じて
ジッとしてよう

あっ…体幹リセット週三回続けてます
今日あの女優さんのブログ見たら!やっぱり基本は食事だって(笑)そりゃそーよね

食がコントロール出来るようになったときの為に体幹リセットは続けておくわ(笑)

消費カロリー>摂取カロリーが出来てはじめて体幹リセットの効果が発揮されるのよね~
うーん、長ーい目で見ていこう(笑)
来年の今頃今より2、3キロ減ってるといいな(目標ちいさっ!)

では本日、お休みの日の食事記録もよろしかったらどうぞ→