卒酒して3年経ちました(^.^)

今気付いたー
卒酒記念日、丸3年よ
4年目に突入だ

飲まない1日1日の積み重ねで丸3年

ふとよぎる「今なら普通に適度に飲めるんじゃない?」と・・・
がしかし
「んな訳ない(笑)一度飲み始めたらズルズルと毎日飲むわな‼」と瞬殺です

さ、飲まない毎日を続けよう

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間食止まらず・・・

メンタル下降気味~(-.-)

凄いのよ、お腹の肉が!
服の上からも分かるくらいはみ肉してます(-_-)

原因は分かってるのよ

間食が止められないのさ

流石に毎日ポテチ1/2~1袋という生活からは脱却したけどさ(笑)

早急に結果を求めるいつもの悪い癖がにょきにょきと現れてきましてね~
7号食、またやっちゃう?なーんて本気で考えたり

でも、それじゃ振り出しに戻ってしまうだけ!
ここはじっと我慢(太っていく事に)ゆっくりと軌道修正していくしかないって事に、はっ!と気付く・・・

間食の方法と中身をちょっとずつ改良していこう

欠食や拒食や制限食には近づかない!
簡単で早く結果が出るので、ついふらふら~と近寄ってしまう癖があるからね(^^;

飲酒による判断ミス

つくづく飲酒にメリットなんか見当たらないね・・・

我が家のダーリンもやらかしてくれました(-.-)
卒煙が成功しあれほどタバコ臭を毛嫌いしてたのに!のに!のに!
吸ってしまったとさ・・・(-_-)

原因はあれだよ!あれ
アルコールだ
大脳麻痺して正常な判断能力を失うという
正にそのものをやってくれた訳だ

今回はたまたまタバコでしたが?
他の事で間違った判断能力を下してしまう可能性は非常に大きいですよ

だって、大脳麻痺してるんですから!

あーーー、今日は今年に入って一番嫌な日になった!しかも連休初日に┐( ̄ヘ ̄)┌

これだものアルコールはやっぱりダメダメです!
アルコールを飲んだ大脳麻痺してる人と接するのはやっぱり嫌だ
正常な判断能力ないから言ってはいけない事とか平気でやらかすからね・・・迷惑です
その一言に尽きる、「迷惑です」

どうか、常に正常な判断能力を発揮できる状況でいてください。それが皆が平穏に暮らせる秘訣です。

もう、ほんと・・・
こんなにガッカリすることはありません
ダメージ力半端ないです

ちーん(-.-)

かなりのポンコツ加減

最近のポンコツ加減が半端ない(笑)

冗談抜きで・・・更年期女性(程度は様々、症状も様々ですのであくまでも私基準の話)仕事にも支障出ますね~(-.-)
忘れっぽいしミス続発だし・・・
戦力外通告レベルよ!

全てが空回りし、イライラはつのるばかり!

そんな私に優しく接してくれるダーリンにも素直にはなれず・・・
暴言吐きまくりの近頃です

今日もさんざん当たり散らしたのに
帰りに私にも食べられそうなアイスを買って来てくれた(乳製品がダメなので!)
豆乳使用のSUNAOってアイス・・・
さすがにそりゃないわーと表示をチェック!
乳製品入ってます(笑)やっぱりね(^^;

ダーリンの思いやりにとても感謝してるのに!
口では・・・正反対なことをのたまう、このポンコツ加減、ほとほと嫌になりますわ

*追記あり*人のためとか?意味わからん

人のために○○する、とか本当ですかね・・・
私には到底理解できん

その行為に「自分のため」はどのくらい含まれてるんでしょうか?
0%!なんて神様のような人も希にいるかもしれませんね(笑)

でも、大方は・・・人のためと言いつつ
自分のため?
「やってあげたのに!」なーんて気持ち湧いて来ませんか?
私なんてちっちゃな器なんで、すぐにやってあげた感満載です(笑)
所詮こちらサイドのかってな思い上がりです
こちらの好意の押し付けです

本当に申し訳ない感じです
勝手にやって感謝しろ!なんて・・・

これからは、自分のためになることでなければtakeしないことにします(^.^)
それから人に期待をしないことです

それがお互いにとってベターなことです

何を今更?えー、46にしてやっと・・・(^^;

【追記】あとで読み返したら・・・なんとまぁ、非人情的(笑)
「思いやり」ってのは常に持ちたいと思ってますよ、見返りのない思いやりを!ね。そんな努力はしていきたいですね~

お菓子で1000kcalなんてあっという間よね(^_^;)

今日も間食(ポテチとチョコ)が止められなかった・・・(夕食の後に)

毎回食べた後は明日からは控えるぞーって思うのに
買物に行くとちゃっかりポテチとチョコお買い上げ~泣

こ、これは!・・・かつて経験した、、、あれよ
呑兵衛時代、夜は浴びる程飲んで翌朝になると
あー、今日こそは飲むの止めよう!って思うのに
夕方になるとプシューって(笑)

このサイクルと同じよ・・・
依存サイクルよ 

って言いながらポテチ食べてる、今。。。だめじゃん
 
しかも、ポテチとチョコ、他にも色々食べてるとあっという間に1000kcal超えるのよね

でもね、そんな矢先止められそうな気配が
あれ?なんか変な味?って一瞬感じたのよ(笑)
そう、かつての乳製品やマーガリンが入ったお菓子の時と同じパターン★

もしかして、そろそろ受け付けなくなるかも?なんて期待してます(^^)

そんな本日の食事記録はコチラ→

依存症の根底にあるもの

食事記録ブログはほぼ毎日更新中→

アルコール依存(身体的依存なし)から脱却し約丸3年になる現在も
定期的に断酒ブログの巡回は欠かさない(笑)

皆さんのブログを読んでるとブルッと身震いする事多し・・・
あの時、本当に止めて良かったと(^.^)

そんな私ですがね…
アルコールを止められたけど
依存という罠にはハマりまくりです( -.-)

アルコールの次に待っていたのはダイエット依存≒食依存(許可食しか食べない)

そして↑を脱却すべくもがいている現在は・・・
ほぼ何でも食べられるようになったが(マックとかは無理←むしろこれは食べられなくていいでしょ)
ポテチとチョコ(究極はロイズのポテチチョコ)にハマってましてね
ポテチチョコ依存から抜け出せずにもがいています(T.T)

結局は、アルコールからポテチチョコへ依存対象が変化しただけって話(笑)

ま、ポテチチョコは人に迷惑掛ける訳でもないし脳みそ麻痺する事もなく素面な毎日を送れるので問題ないと言えばないのですが・・・

要はアレですよ
依存の根底にあるものを始末しないことには事は運ばないっつー訳だ
依存対象が変化するだけでさ~
 
今もせっせとその根底にあるものを少しずつではありますが始末する努力をしておりますが
なんせ、何十年もソレと連れ添ってきたのでね
一気に無くす事は難しい(>_<)

アルコール依存真っ只中の人に水を差すようですが・・・
でも、他に依存対象が移るというたけでも万々歳ですよ(薬物以外ね)
その後はその時考えればいいさ…
アルコールよりかマシでしょ?

冷静にダイエット

いや~肉は後から付いて来るね…
これまでの不摂生がね(笑)
体育座りをして足を胸に近づけるとだね
下腹が太ももにつくんだわ(–;)
何ともその感触が気持ち悪いのですよ

せっかく体幹リセット継続してるので
食事を少し見直してこのお腹だけはなんとかしたいわね…

ここ数日、無駄な間食(必要な間食はしますよ)を止め、夜ごはんは主食抜きにしています
若干浮腫が取れてきたようです(^^)
えー、まだ浮腫落とし段階です、脂肪などこれっぽっちも減ってないでしょう(笑)
何でも継続です、体幹リセットを無駄にしない為にもちょっとやってみます
※ダイエット依存からの摂食で痛い目にあってるので間食をゼロにするとか、絶対夜は主食抜き!などという融通の利かないスパルタダイエットはいたしません(笑)

体幹リセットの効果?

かなりの放置っぷりね(^^;

食事記録ブログはなんとか更新してるわよ

体幹リセットのその後ですが
ずっと継続してます(ゆるゆるでいいそうなので思いっきりゆるゆるですが)
一時は、カロリーを大雑把ながら把握しつつ食べてた時期もありましたが・・・現在はなーんもしてません(^^;
食べたきゃ食べる(食べたくないときがほぼありませんが(笑))生活です。
1日1食の時期もありましたが!そんな縛りも捨て、1日1食~5食とか(笑)もう自由!
そりゃあ、1日1食時代の頃のように痩せてたほうが良いですけど・・・あーいう異常な食生活(食依存で体に良くないとされるものは一切排除してました)は身も心も滅ぼすわよ(-.-)
そんな事をしてまで痩せにしがみつく意味がない!と思えるようになったわ~

多少お腹が出てても身も心も自由(痩せに縛られない)なほうが快適だわよ(笑)

そうそう!で、体幹リセットの効果ですが
これだけ好き放題食べてますが何とかキープしてるんじゃないでしょうか?(体重計ってないので分かりませんが見た目的に)
体幹リセット始めてから体型が(肉の付き方が)変わって来たように感じます(良い意味で)
肩が上がり気味で猫背気味だったのが改善されましたよ。

ダイエット依存からの摂食、そこから脱出するために食べ始めそろそろ1年?
飢餓状態からの異常な食欲が自然におさまるまで人によって半年、1年、1年半とも言われています・・・
そろそろかしらね・・・

結局マイナス5㎏に落ち着いた

ここのところ劇的に良くなって(精神的に)
すっかり食依存もなくなり過食も拒食もなし

ついには、体重計にササっとだけど(笑)大体の数字が確認できるくらいササっと乗れるようになった(これ、凄いことよ・・・)

最後に計った夏頃?はそれがきっかけで精神壊れ始めたのよね(^^;

でも今日はたかが数字、それが分かろうが分からなかろうが昨日の私と今日の私に違いはない
と思う事が出来た(当たり前のことなんだけどね、それが前はそう思えなかった)

しかも、良く良く考えたら
完全リバウンドしてる訳じゃなくて○○㎏減って△△㎏増えて、トータルでマイナス5㎏って所なんだから
まぁ良いんじゃない?!ってとてもプラス思考になれてる自分にびっくりよ!
半年前の私の精神状態からは劇的に良くなってるわ(^^)v

どんな自分でも「自分は自分」と諦めることと認める努力をした結果だと思います
虚像の自分像を壊しありのままの自分、現状の自分で良しとする(今現在も努力中)
それが良いのかと・・・思うよ