血糖値コントロールを意識してみる

飴で間食が抑えられています
と、同時に血糖値コントロールも兼ねてます

普段、仕事の日はお昼抜きの2食なので
空腹時間が長く空きすぎて低血糖になりやすいので
合間に飴を舐めるようにしてます

血糖値の振り幅が大きいと太りやすいとか

それも防止できるかと・・・

***
今日の食事記録はこちら→

広告

この一年楽しめるもの見つけた\(^o^)/

今日は実家に行ってきた
かねてから築約50年の実家の老朽化問題に頭を悩ませてました
白蟻は出るし・・・
リフォームだと逆に高くつくし・・・
かといってあと何年生きるのか?も分からないし・・・
あと継ぐ人もいないし・・・って、ずっと悩んでたのさ
で、め!母71才にして建て替えを決意!
正直大して貯蓄もないだろうから、どうなるかなーって不安しかなかったんですが
いつの間に貯めてたんだ?思いのほかありました(思いのほかですけどね…)
全て使い果たす訳にも行かないので(介護になったときの心配してる・・・)
本当にミニマムコンパクトな必要最低限のお家にしようと話し合って来ました(^^)
もっぱら私が家作りの窓口役を引き受ける訳ですが、めっちゃ楽しみです!

叩き台のファーストプランも出来ました
贅沢とは程遠い超ミニマムコンパクトなお家ですがなかなか使い勝手良さそう(自画自賛)
いずれコレ高齢者住宅として企画化したら面白いんじゃない?っていうね・・・

これから年内楽しめるわ(笑)

そんな今日の食事記録はこちら→

道の駅めぐり

今日はお休み、ダーリンと食材求め農産物直売所を目指し
色々行って来ました(^^;←潰れてたり、品薄だったりで3ヶ所ほど行った(笑)

手作り蒟蒻が思いの外良い買い物でした
保存しておいた自家製木の芽味噌と今日買った和胡桃(殻付きをローストして殻を金槌で割って・・・)をのせて食べましたがウマーい!
胡桃も買って正解でした~

今日は良い買い物したわ♪

いやーしかし、あれだね
子宮がん(体がんの方ね)検査はあまりやりたくないわね~
検査事態も少し痛みあるしその後今朝まで出血続いてたしお腹痛いし・・・
子宮内膜を擦り取るんだものね(>_<)そりゃそうよね・・・

昨日は子宮がんカテゴリーのブログを読み漁ったわよ(笑)
ま、ある程度心の準備?よ・・・

DSC_0606

↑この黒糖ドーナツも美味しかった~甘味料は黒糖のみ

今日の食事記録はこちら→

婦人科に行ってみた

仕事帰りに婦人科へ行ってみた(5年ほど前に救急車で運ばれたところ・・・)
女医さんで感じがよかったのとそのときのデータも残ってるかな?と思って
確か問題はないけど筋腫があるよ~ってさらりと言われた記憶があるのよね

いやー何歳になってもあの内診ってのは嫌だね(-.-)
子宮がん検査(頸がん、体がん)のために採取したよ

で、筋腫は少し育ってるって(笑)
ただ今すぐどうしろという大きさじゃないから放置でOK(2、3個あったよ)
卵巣も問題なし

あとは検査結果待ち~
10日後に・・・

保険診療で約4000円でした(高いのか安いのか分からん)

そんな今日の食事記録はこちら→

体幹リセット*1ヶ月経過*

結構コツコツやれる私です(^^;
もう1ヶ月経ちました

体重は分かりません(1年以上計ってません)
まぁ増えることはあっても減ってる事はありません(笑)

ただ腰回りを中心に体がキュッと寄って来ている感じがします(基本5種類で、身体が体幹に寄って来ている感覚になってきます。
その感覚がわかるようになると、代謝期に入ってきてます👌とあの女優さんのブログに書いてあったのはこれのことでしょうかね~)

そろそろ代謝期に?
そう思ったら間食を見直したくなったのよね~
ただ以前のように病的ストイックにはならずに!

今日の食事記録はこちら→

ルマンド最強

もう、私の中での禁止食はほとんどなくなっている(笑)
一年前は白砂糖や添加物なんて無理~でしたからね・・・完全に病気だったわね

いいんだか、悪いんだか・・・
適度になんでも食べられるのが一番いいのだろうけどね

この甘納豆!白砂糖まんま!まとってますよ(笑)

添加物たっぷりのスナック菓子だって(笑)

もともと嫌いじゃなかった、むしろ大好き♥だった
ビール飲み飲み毎日ポテチ一袋とか食べてたし(だから太ったんだよね)
今は完全に飲まないからそんなバカみたいな食べ方しないけど。。。(小袋タイプのをたまに食べるようにしてる)

それにしても ルマンドって・・・
総合力高すぎない?あの値段でこのクオリティ~

断面なんて素晴らしいわよ

ただ、私には要注意なお菓子
アレに手を出すと・・・止まらない!どころかアレコレと他に食べたくなってしまうんです(-.-)
今の所私にとって【麻薬的お菓子】はルマンド!
無くなった―とほっとしたのも束の間、息子が・・・補充してる(笑)

ま、オルトレキシアも陰に潜んでいい感じに食を楽しめてるのでいいかな

日々の食事記録はこちら→

気のせいね(笑)

鏡の話・・・昨日のブログ記事
気のせいよ・・・多分
メジャー採寸したらちっとも減ってないもの(笑)
それどころか一年前より約3センチ太くなってるわよ(泣)
脚で3センチは大きいわよ!
全体にしっかりと贅肉がついた証拠ね・・・チーン(-_-)

でもね(負け惜しみ的に)おそらく肉付きのバランスが変わったのだと思いまする

とにかく、時間をかけてゆっくり(摂食逆戻りしちゃうからね)脂肪を減らしていくしかないわね・・・
ま、更年期?もあるので良くて維持ギリギリなのが現実的かもしれないけど

今は以前より精神的に楽なので良しとしよう◎

 

はぁーーー、今日はひとりご飯だ〜

今日の食事記録もよろしかったらどうぞ→

鏡に映る体型ってどこまで本当なの?

細く見える鏡、太って見える鏡、鏡によっても結構違いがあると思いますが・・・
どれが本当なのかわからなくなって来ましたよ(笑)

鏡に映る自分・・・私、こんなに細くないよ!絶対これ細く見える鏡だわ‼って思う事が最近多い(^^;
それとも私の脳ミソが歪んでるのか(笑)

だって、絶対痩せたなんて事ありえないし(体重計らないけどわかる)
だけど、足のラインが変わってきたよーに見えるんだが(^^;
特に横からみた太ももラインとか
も、もしかしたら⁉あの効果?体幹リセットエクササイズ?(でもまだ約1ヶ月だよ、しかもあのゆるゆるエクササイズだよ)

私の脳ミソが歪んでなければ(笑)鏡に映る私は変化してるよ・・・気のせいじゃないといいな

ついでに本日の食事記録でも→

近々婦人科に行ってみよう

本日突然の女子日!
本来より12日も早い!こんなの初めてよー
これは・・・更年期によるホルモンの乱れからなのか、それとも隠れた病気からなのか?
もう、面倒くさいので病院行ってみよー^_^;

本日の食事記録はこちら→

浮腫じゃないわ、確実に贅肉になったわね…

食事記録を開始してから三週間くらいなのですが・・・
目安とする(維持トントン)カロリーを既に大幅に超越しております(^_^;)
体重へ換算すると2キロは増加する計算です
まぁ体重計らないので実際分かりませんが・・・
体感的に分かります(–;)
確実に贅肉になってますわ(笑)
まあねー年末年始挟んだのでこのくらいスタンダードよね!って・・・

ただこの食べ癖と食欲は?どう収める?
いつもは無理やり七号食で抑えてたけど?
今回、この手は禁じ手よ( -.-)

もう少しすれば収まると信じて
ジッとしてよう

あっ…体幹リセット週三回続けてます
今日あの女優さんのブログ見たら!やっぱり基本は食事だって(笑)そりゃそーよね

食がコントロール出来るようになったときの為に体幹リセットは続けておくわ(笑)

消費カロリー>摂取カロリーが出来てはじめて体幹リセットの効果が発揮されるのよね~
うーん、長ーい目で見ていこう(笑)
来年の今頃今より2、3キロ減ってるといいな(目標ちいさっ!)

では本日、お休みの日の食事記録もよろしかったらどうぞ→