笑えない現実・・・大家の悲劇再来

えー、笑えないですよ・・・

嫌なことのひとつが減った!(子宮がん検査の結果が異常なし)のに!!!

貸してるアパートでまたまた水道管凍結&破裂ですよ・・・(前回と同じ人★その時の記事★)
もーーーーぉっ、いや~(>_<)
あー、色々書きたいけど止めときます

アパート経営止めたい!もう負の要素しかない感じ・・・
今回もかなりの出費よ
なにこのストレス(-.-)半端ない

そして、明日もまたストレスがかかってる別件の1日よ・・・

どうなる?わたし・・・

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嫌なことが3つ重なると死にたくなるって何となく分かる・・・

現在2つほど・・・
嫌で嫌で心臓がバクバクするような事が重なってる

ひとつひとつはじっくりと冷静に解決策を見いだせば多少は何とかなる事なのかもしれないが
いっぺんに襲ってくると・・・(人は生きていられないわねきっと)
わ〰〰〰っ!てなる
人にとってはさほど気にしない事なのかもしれないけど私にとっては
何十年も抱え続け苦しんできたこと(他人ではダーリン以外にはだれにも言えないこと)
それが今クライマックスを迎えようとしている
耐え難い現実、逃避したい・・・

でもこれを乗りきればひとつ人生の重荷を下ろせるかと思うと立ち向かわねば!とも思う

あー、なんとも・・・発狂したい(^^;

でも、今日は思い切ってダーリンに思いを聞いてもらった(つーか無理やり聞かせた(笑))ら
ちょっと楽になったよ、ダーリン以外にこれを話せる人いないし・・・本当にダーリンがいて良かったと心から思った(泣)

とてつもないストレスMAXで、高校時代のような便秘にもなってるし
このままこのストレスが続いたらあらゆる病気も発症しかねない状態よ

今日の食事記録はこちら→

婦人科に行ってみた

仕事帰りに婦人科へ行ってみた(5年ほど前に救急車で運ばれたところ・・・)
女医さんで感じがよかったのとそのときのデータも残ってるかな?と思って
確か問題はないけど筋腫があるよ~ってさらりと言われた記憶があるのよね

いやー何歳になってもあの内診ってのは嫌だね(-.-)
子宮がん検査(頸がん、体がん)のために採取したよ

で、筋腫は少し育ってるって(笑)
ただ今すぐどうしろという大きさじゃないから放置でOK(2、3個あったよ)
卵巣も問題なし

あとは検査結果待ち~
10日後に・・・

保険診療で約4000円でした(高いのか安いのか分からん)

そんな今日の食事記録はこちら→

どんな時に過食欲が出るのか?私の場合~続き

前回の続きです

【自分を見透かされるのが苦痛】なのは何故か?

自信が無いのですね~(–;)これっぽっちも・・・
見下されるとかバカにされるとか・・・何よりも嫌なんですよ
その癖へんなプライドばかり高いの(笑)

身の丈の自分を理解してないのよね(恥)
夢見る夢子ちゃんだったのよずっと(笑)
夢を見なきゃ(現実を見ない)生きて来れなかったんだと思う(確かにそうだったと・・・今なら分かる)

でも45(今46)にしてやっと眠りから覚めたんでしょう
色々と現実にフィットさせることにかなりのストレスがかかっていたんでしょう・・・たぶん
そしてコントロール不可に陥ったと(T.T)みた

これからは意識して身の丈に合った生き方をしていこうと努力してみるわ
きっとそれが根本治療のひとつになると思うから

そしてそれプラス大切なのが【自分を好きになること&今の自分が100%!という気持ちを持つこと】
*痩せてから
*○○が出来てから
など条件つきでないと自信をもてないのは今の自分を認めてない証拠
↑結局、その条件をクリアしても100%自分を認めることなんて出来なかったからね(笑)
今の自分が100%!今の自分が自分なの!って胸張って言えるよーになりたいな

ダメな自分も、出来ない自分も、モデルみたいにスタイルが良くない自分も(笑)全部今の自分なんです
明日があると思うな(笑)今日が100%(笑)と心に刻む☆

45年間も自分をないがしろにしてたんだよね・・・可哀想過ぎる(T.T)これからは毎日100%愛おしむ♡

全部自分に言い聞かせる長文ですいませーん(^_^;)

*とは言え、45年間積み重ねてきたこの考え方の癖はそう簡単には無くせないのよね・・・常に意識するしかないわね*

どんな時に過食欲がでるのか?私の場合

ここ半年ほど心の状態と過食欲の関係性にちょっと注意して見てました・・・

自分の弱い所を見たくない
確認したくない
考えたくない・・・などなど

心の葛藤はあります(今でも)

でもそこを炙り出してそこを何とかしないと
いつまでたっても症状は色んな形で出続けます
根本を治療しないとね~

で、ひとつ確実にコレだ!ってのが出てきましたよ(笑)
【人と接する前】人に接するとほぼ確定した直後~寸前までの期間に発症する(コントロール出来ない食欲が出る)

特に面識のない人、逆に良く知っている人のどちらともです(^_^;)
ちょっと顔見知りくらいは何故か大丈夫です???

人と接するって・・・めちゃくちゃ身構えて極度に緊張してしまいます
私と言う人間を見透かされるのがとても苦痛でね
何通りものパターンでイメトレする(笑)が・・・残念なことに実際には頭が真っ白になりイメトレ効果発揮出来ず(-.-)

その緊張状態が続く状況から逃げ出したいがために食欲に逃げてしまうんでしょうね
食べてる時だけは幸せホルモンが出て心が安定するからね(食べた後は後悔の念と緊張状態が再びWで襲ってくるんですよね・・・)

問題解決するにはその極度の緊張状態を作り出さないようにすることだ
そもそもなんで見透かされるのが嫌なのか?
そこですよね~

長くなるので次回に続きます

******

今月中にとあるミッションの為人に会わなければいけないという今現在
えー、まさにその時期(食欲がコントロール出来ない)真っ只中です(T.T)
楽しいはずのミッションが今苦痛で苦痛で仕方ありません(–;)

そんな今日の食事記録はこちら→

食事と体調だけを記録する【新ブログ】作りました

こちらのブログはもはや・・・
ぐだぐだと心に思ったことを吐き出すブログとなってしまったわ( ´艸`)

50才を手前にキチンと自分の体と心に向き合おうと思い
日々の食事と体調だけを記録するためだけのサイトを作りました~
長期的に記録して食事と体調の関係性を探りたいなーと(自分が知らないアレルギーもあると思うので)

私のことなので勿論コメント閉鎖してますが(笑)

>>> rebone2017.com

そういえば・・・いつの間にか子離れしてたわ

とんと息子ネタがない(笑)
そーなんですぅ
気が付いたら!子離れしてたわ( ´艸`)

子離れなんてなかなか出来ないだろうなーって思ってた

早く一人暮らししてくれても構わない(^^)って思ってる
むしろ、そーしてー(笑)

5、6年前には考えられなかったな・・・
こんなにスパーっと(^_^;)
それだけ成長したって事よね

調子が良い?周期的なホルモンの関係か?

昨日に引き続き調子が良い
間食も欲しない(笑)
基礎代謝以上は取りたいのでポテチとかっぱえびせんを少しずつ食べた←ダメじゃん(笑)
いや上出来でしょ~ちょいとしたスナックや貰い物のお菓子などは食べられるようにしました( ´艸`)
コレは買えるようになりました
しかも
ほんの少しで終わりに出来るなんて・・・
以前は無理でしたよ
アルだけ食べちゃうからね

コレってホルモン周期の影響なのかな~
生理後一週間から排卵までの約一週間が絶好調みたいですね
ニキビも出来ないし
食欲も正常

朝の豆乳ヨーグルトも効いてるのかな~?
朝はタンパク質とビタミンをとると良いとか・・・(私は18時間空腹信者なので、せめて消化の良いもので)

しばらく朝続けてみようかな…

あとは、目の前の事に集中する!先のことは考えない(でも、買い物行くと明日明後日くらいの夕飯メインは考えちゃうよな~そのくらい普通かな?)

ドーンと構えて目の前に起きたことをその場で考え行動出来るようにしたいわ
まだ起きても無いことを事細かにイメトレみたいな事するの止めたいわ…
失敗することが人一倍いや百倍くらい怖いんだよね、それ。
そーいう生活してるとめちゃくちゃ疲れるし(その頭の中の動きと疲労度は周りからは悟られないから理解してもらえない)
実際現実起きてない事なのでくたびれ損(笑)

もうね、失敗しちゃった方がいっそのこと楽よきっと

今はそう自分に暗示をかけてる
そしてあえて考えないよーにしてる
なるようになるさ!

頭では分かってるけど長年の思考癖なのでねーーー
「考えない、考えない、考えない・・・」と
危ない人みたいだけど、つぶやいてる(笑)

もう、四十半ばだしね…そんな自分を守る必要もないしね( ´艸`)

私にとってブログは自分の気持ちを整理するのに役に立ってるな・・・

そりゃないぜ・・・天国のお義父さん

私の人生で最大の楽しみである
自宅の改修計画

お義母さんご存命中は実行出来ないので(^^;
あくまでも計画だけ
延べ床面積300㎡超えの重量鉄骨造なので
フルスケルトンは金額的に無理かな~(T_T)
一部改修しか出来ないかな~と
毎日寝る間も惜しんで楽しみながら計画しているのですが・・・

気付いてしまいましたよ・・・

この家・・・
検済(建築確認検査済証)とってないのです(-.-)
まぁね、平成11年以前の建築物の約半数は検済なし‼だそうですが
増改築するには検済なしじゃ建確申請すりゃできない(救済措置として建築基準法適合状況調査の為のガイドラインがある)
建築当時に遡り当時の法に適合してるかどうか確かめるためのガイドライン
これを調査機関に依頼し結果次第で建築確認申請へと進める可能性もあるにはあるが

まー、無理だろうな(笑)うちのばあい
検済はないわその後色々いじってるわ(←その時点でアウト)・・・

無理じゃん‼
お義父さん、言いましたよね⁉
私はその言葉を胸に今日まで生きてきました(大袈裟じゃなくて)
「この家は好きにいじっていいよ!」って
いじれねーじゃん(..)そもそもいじれねーじゃん(..)

はい、ポカーンと開いちゃいましたよ
私の心
ポカーンと!

キーっ(*`Д´)ノ!!!発狂寸前よ!
また精神崩壊か?

依存から抜け出すには【習慣】【条件反射】を変える

更新が滞ってる時は大抵普通に過ごせてる安泰な時(笑)
ブログに向かう時は絶好調か最悪かのどちらかの時・・・

そんな今日は下降気味~もうすぐ絶不調に突入しそうな感じ(^_^;)

ここ最近、過食(無茶食いレベル)からちょっと食べ過ぎくらいに落ち着いてましたが(三食+間食多め)
また無茶食いレベルに戻りつつあるかな?
食べた後胃がパンパンで気持ち悪いんだよね・・・
そんなんだったらそんなに食べなきゃいいのに
って思うけど、それが止められないのが病気※なんだよね~
※それ自体が病気ではなく、様々な原因からくる一つの症状として過食という症状が出るという事に注意!だから過食という症状だけを止めても根本原因を治さない限りまた症状はぶり返します

でもね~もう一つの側面もあるんじゃないかなー???って思ってる
それは【習慣】とか【条件反射】からくる症状

例えば飲酒時代は【夕方になると飲みたくなる】【ポテチ食べるとビールが飲みたくなる】【良い事でも悪い事でも精神的な抑揚があった時に飲みたくなる】・・・とかそんな感じ
今考えると卒酒とほぼ同時期に【一日一食生活】にしたことが何の苦痛もなくアルコールを止められた原因のひとつかもしれない<当初はまだアルコールも飲んでました、同時にきっぱり止めた訳ではありません>
(ブログ内検索から「一日一食」で検索してみて下さい)

【習慣を変えた】
【一日一食になった事で食に重きを置き精神的にも物質的にもアルコールを摂取する条件反射の要因もなくなった】
というのが今になって見ると良く分かる

そう考えると・・・

今の過食は???

以前は間食なんてほぼしなかったのに今や【10時・3時、それだけでなく手が空いた時に何かしらつまむ習慣が出来ている】
【コーヒーを飲むと必ずお菓子を食べたくなる】
たぶん【習慣】【条件反射】を変えることで大分症状は無くなる気がする(心の問題<考え方の癖>は完全には無くならないけどね)
コーヒーを止めて水にする
手が空かないような生活スタイルにする(家にいないとか)
そんな努力は必要だろうな~

そうそう、卒酒して2年と3ヶ月が過ぎました(日頃忘れてるほど)
すっかり私の生活からアルコールというものが消え去ってます(笑)
先日も会社の送別会というお酒の席で美味しい料理もたくさん・・・

もう飲みたいとか全然思わなかったね~
お酒を止めるなんて意思が強いんだね~なんて言われるけど
全然!意思なんてヤワヤワだし(笑)意思で止めれるとは思えない、ただ習慣と条件反射を変えただけ・・・
それを【変える】という意思と努力は必要不可欠だけどね
アルコールも過食もホントに似てる
意思だけでは止められないもの
アルコールも過食もある病気の症状の一つに過ぎない
そして症状の根本原因を治すのはなかなか難しい。。。
けど習慣や条件反射を変えてあげることで症状は抑えられるかも