意志が強く我慢強い人ほど上手く行かないダイエット

えっ?逆でしょ~
って私も思ってました
ダイエットに意志の強さと我慢強さはセットでしょ?って・・・

でもね、その精神力が強く長く続けば続く程
後々問題が起こってくるんだよね

人にもよるけど私の場合、持続期間は一年位だったなー
その精神力が持続している間はガンガン脂肪が落ちてスムーズにダイエットが進む

けどその間体は非常事態なんだよね
十分な栄養が入って来ず(自分では栄養バランスもバッチリ‼と思ってたけど、急に前ほど栄養が入って来なくなると体は非常事態になるんだね)
飢餓から体を守ろうと必死になってくる
精神力が強ければ強いほどそれに気付いてあげられず
更なる節制(笑)
マジか?気付けよ!って体は言ってたんだろうね・・・
たまに襲ってくる食べたい欲求はまさにそれ‼
体の危険信号だったのに精神力で無視を続ける

食事制限なんてやればやるほど後にダイエット依存や摂食障害になる危険性が増す

1ヶ月に数百グラム、一年に数キロでいいのよ
飢餓感を感じさせない程度(ほぼダイエットしてる感ゼロくらい)の食生活を続けること
それがダイエットつーんだろーなーって思う

痩せた時点でその後さらにその食生活をしても構わないくらいの食事制限(制限とは言えないレベルか)が理想

だってダイエット中の食生活、痩せたあと維持出来ますか?
私は渦中は出来ると思ってた(笑)
でも所詮無理よ
体が黙っていないもの
一度飢餓感を覚えさせたら後々大変よ・・・

だから頑張らないで欲しい、ダイエットは。

広告