10/8(土)から始めますね…今回は【痩せる痩せない】は関係ない

今回は本気よ
★★★じゃ、今までのは?★★★
今までのも本気だと思ってたけど…
体重にも意識がいっていたのは事実(記録してましたから)
今回は勿論計りません(現在の体重を見たくないというのも大いにあるある(笑))
とにかく体重という数字に囚われない生活が欲しいのよ(>_<)
++++++
★気付き★
食欲のたがが外れて身体に必要ないもの、偽物で美味しくない物、中身がなくて(カラの栄養)嵩ばかりの物・・・と
手当たり次第に身体に放り込んでいた
放り込めば込むほど…強くなる欲求、しかし満たされず(T.T)
がしかし!転機は訪れた(笑)
+++【本当に美味しいもの】+++
昨日数年前から気になっていたパン屋のパンを食べてみた(笑)(ハード系がうまっ)
どれも本物で(スーパーなどに売ってる添加物たっぷりのとは別物)小さくて高価で…
それを更に半分ずつ色々食べたの(残りは息子の朝食)
変なもので嵩ましされてない小麦本来の味わい♪
あー、【満足~】久しぶりに心のそこから感動したわ~
この1ヶ月偽物をたらふく食べても得られなかったのに
こんな少しの(普通の人にしたら多いけど)物で・・・
これでちょっと腑に落ちた(笑)
【本当に美味しい物を少し食べる】←これがとりあえずのハードルね(笑)
体感したのであとは習慣化?

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そろそろ…食生活を見直さないとな

お馬鹿な脳みそをそろそろ鎮める時です
★★★七号食★★★
カロリー重視で軽い摂食障害に片足突っ込んでいたわたし(^^;)
原因は栄養不足かと思い基本の寝かせ玄米定食をベースにあとは体が欲するままに過ごしてみた1ヶ月ちょい(笑)
そしたら間食が癖になってね( ´艸`)もう止められない訳ですよ(>_<)
栄養問題はもうないと思うのであとは…そう!
頭よ(笑)心は色んな本を読破して何とか出口を見つけられそう?な気がするので
また思考回路の書き換えが必要なんだと思います
そのためにはやっぱり【七号食フルコース】が適当かと
来週あたり思考チェーンジ!かな~
悪い習慣が根付く前に(笑)

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止まらない(^_^;)【全粒粉クッキー】

手作りお菓子
★★★卵・乳不使用の全粒粉クッキー★★★
dsc_0369
固めでザクッと歯ごたえのある病みつきクッキー(^^)
++++++レシピ(36個分)++++++
★全粒粉 120g
★薄力粉 120g
★塩 2つまみ
オイル 大匙4(お好きなオイルで)
蜂蜜  大匙3.5(少し甘さ控えめ)
ホエー 小さじ2(ホエーじゃなくても水分なら何でもいいと思います)
++++++++++++++++++++++++++
★をFPでガッガッと、そこに残りの材料を加えて再度ガーッと混ぜて
オーブンシートに乗せて上からラップ、麺棒で7mm前後に伸ばして(約25×22くらい)
包丁で6×6に切り目を入れる
dsc_0366
フォークで穴を開けて170℃に予熱したオーブンで25分
天板に乗せたまま冷まします
dsc_0367
冷めたら手でパきパき折って保存容器へ
完成★です
一枚が後を引く・・・病みつきクッキーです(笑)
+++
クッキーって型で抜くのが意外と面倒(^_^;)
もっぱら私は伸ばしてカット派!
朝忙しくてもパパッと作れますよ

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