【男のロマン満喫】部屋計画~始動と【ダイエットで痩せない体作り?】

趣味の部屋&寝室
★★★釣り好きのダーリンの為に★★★
ここ10年くらいかけてLDK、息子部屋、私の部屋、トイレ・・・とDIYで生まれ変わりましたが
我が家で後回しになっていたダーリン部屋(^^;)に…
ついに!メスを入れる日が( ´艸`)
着工日は9月半ばの三日間(旅行で不在なので)
今日から準備に取りかかります
できる限りMy工房にある廃材利用で(^^;)
うほーぃ\(^o^)/楽しみだー♪
ついでにお腹の肉も…
+++
ここからダイエットネタ(笑)
来週、両方の母親を連れて息子と4人北海道旅行!
海の幸と美味しいスイーツを満喫する予定の私(あとの3人は少食なのでね)
増量は必至よね?って考えると…デブ脳が炸裂しここ数日食べまくってます(笑)
カロリー管理とか頭で考えるの止めたので欲するがまま( ´艸`)
そういう時期だと受け入れてます(行き過ぎたカロリー管理や運動は結局摂食障害に繋がる…私も片足突っ込んでましたのでその反動かと思います)
体に必要な栄養素が行き渡りもう飢餓状態にはならないな!と脳みそが判断すれば自然とこの食欲もおさまるハズ(^^;)
アレがダメ、コレがダメ、アレしないと!コレしないと!って頭でっかちなダイエット生活はイケてない(>_<)
朝からたっぷり食べたい日は食べれば良い!
水分だけが欲しければ食べなくて良い!
炭水化物ばかりの日でも食べたいならそれで良い!
太りすぎることも痩せすぎることもなくなると思う
そうやって体と心の声を拾いながら生活する(←理想)それが私の目指すライフスタイル~♪ダイエットで生き辛いなんて論外よね
でもね、本当はまだ心の葛藤があるのよ(^^;)
ダイエット依存症ね…きっと
ゼロ百思考が抜けないの…一口食べたらもうダメ、今日は食べる日しちゃえ!って(>_<)
でプチ断食でプラマイゼロにすれば良い!って考えちゃう
↑↑↑この思考は危険です。【要治療です】
しかもこの【たらふく食べて~断食】を繰り返すと痩せない体になっていくとか…
良くいるよね~ジムで食べた分運動して低カロリー生活して…最初は順調に減って行くけどある時同じ運動量とカロリーでは痩せなくなってくる→運動量を増やす&カロリー減らす…とどんどん深みに嵌まって行く
最終的には水飲んでも太る?体質になりかねない。
それは体がずっと飢餓状態だから何ですって!
私も最近そのようなパターンにあいましてコレはマズい方向へ進んでいる!と気づいたわけです(^^;)
【食べたらプチ断食すれば元に戻る】確かにここ半年間はそうでしたが…
戻り辛くなってきたのです(°°;)えっ…マジで!どうしよう!って
まさに、摂食障害に片足突っ込んでましたわ~
これねアルコール依存より手強いかもよ…だってアルコールは毒物薬物だからさ少しでも害になるって分かるから止められる。でも食べ物は基本毒でも何でもないじゃない?少しなら…っていうのがくせものよね…
で、色々調べてたどり着いたのが先ずは心と体両方から治して行く方法
*心*
食べ物に異常に執着がある状態なので他に夢中になるものを探す!→私の場合DIY、作業が始まればそれこそ食は二の次!になる私( ´艸`) そのような夢中になれるものがない人は先ずは好きなもの探しから始めます
*体*
バランス栄養に気を付けていても実は飢餓状態である場合が多い(人によって必要な栄養素と量は違う、そして体内での代謝の仕方も違うのでテキスト通りの栄養バランスとカロリーでは無理がある)現に異常な食欲に襲われたりする場合はまさに!栄養不足、カロリー不足なのです(>_<) 先ずは栄養不足を治すことから!
自分の体が求めるもの(禁止していたものでも可、だめなものはない)を手当たり次第に取り入れて見ます(オルトレキシア気味なのであえて禁断のものも食べて治療します)スポンジ状態の体は当然数キロは【重くなります】←重くなる=太る、ではないからね… 食べたものの重量と水分です。これがすぐさま脂肪になるわけではない! まぁ正直この時期を乗り越えるのが一番辛いのかな?と思います(今ここです、わたし)ちょっと浮腫んだ感と重い感じ… でも、ここでまたプチ断食なんかして楽になろう!としたら…エンドレス!どころかますます痩せない体に(>_<)
なので!我慢です。でも食べたいものは我慢しません!今は心と体を満たしてあげる時期だから…
必ずおさまる時が来るはず(^.^)
そしたら自然と適正体重におさまるはずなのです。
と、長くなったので今日はここまで(笑)

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