本当に痩せたいなら【コンビニ食】【冷凍食品】【カロリーカット食品】は食べるな!

裏を良く見よう(笑)
★★★代謝の悪い体を作る素★★★
折に触れ何度も書いてますが・・・
【添加物】そして【化学調味料】はダイエットを妨げてます
これらを摂取すると体内のビタミン・ミネラルが無駄に使われ
肝心の体脂肪を代謝するためのビタミン・ミネラルが足りなくなります
代謝の悪い体となってしまいます
健康も害します
+++
【コンビニサラダ・弁当】【冷凍食品】【カロリーカット食品】【市販ドレッシング】【スーパー惣菜】【スナック菓子】などなど
巷には溢れかえっていて「じゃ何食べればいいんだ?」
基本はご飯(理想は雑穀)炊いて持ち歩けばいいんですよ
私が常にチェックしてる「サムライごはん」というブログ
とても参考になります
だれもが平等に年をとります
しかし自己防衛食をしていたかしていなかったかで
年を取った時歴然の差が出るのは明らか
お昼なんて雑穀米おにぎりや玄米おにぎりでいいでしょ(笑)
雑穀米や玄米であればおかずがなくてもかなり栄養バランスは取れます
コンビニサラダなんかかえってマイナス要素満載です
カットサラダには漂白剤などの添加物が入ってます
ビタミン摂るどころかかえって失います(笑)
最近話題の【ローソンブランパン】なんてのもね
添加物たっぷりの山崎が作ってますからね~
カロリー糖質カットしながらビタミンミネラルもカットしちゃいますか?
++++++
普段の食事は玄米や雑穀米に旬の野菜をシンプルに煮炊きしたもので十分
日々の食事は娯楽じゃないのだよ(笑)体を作るためなのだよ
(ま、そんなのどうでもいいよ~毎日娯楽食が食べたいんだぁ自己責任だ好きにさせてくれ!
という人はどうぞお好きに・・・ただ医療費で無駄に税金使わないでくれ自己責任なんだから)
TVを見なくなって気付いたね・・・
良いように洗脳されてるって(笑)
+++
はい、ついついおせっかい焼いてしまいましたね(^^)


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今更ながら【魚焼きグリル】

昨日の晩御飯とか
★★★麹パワー★★★
昨日は朝から全て美味しかったな~
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お昼は麺♪半田素麺サラダ
醤油麹とラー油をかけて(^.^)うまー
おやつのメロンは熟れ熟れ甘~
夜は塩麹に漬けた豚肉のグリル
最近(遅いですね)魚焼きグリルの優秀さに気づき
多用してます(笑)
ピザもオーブンより美味しく短時間で焼けるし
肉は油を適度に落としジューシーな焼き上がり!
脂身は外して食べてたこの私が脂身の美味しさに感動♪
この年になっても(今年45)毎日うれしい発見があるって・・・(^^)v
やっぱり卒酒のお陰(笑)
まったりモーニングも手作りスイーツも体を気遣った料理も【家事】も…卒酒がなければここまで出来なかったな~
飲んでしまうと後片付けが億劫でね…
今では常に部屋が片付いてるわ(笑)
人生後半戦に差し掛かりましたが今気付いて卒酒出来て良かったなー♪
+++
さーて、今日明日はプチフルーツデーよ(^.^)
朝昼はフルーツのみ、夜はトマト納豆玄米(ブロッコリースプラウト)と味噌汁とぬか漬けの【粗食】です
家族は餃子の予定です(笑)
(木)(金)は家族のリクエストに応える日にしました~
それ以外は独断で私が決めてるからね(^^;

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