お饅頭3個( ̄▽ ̄;)

今日の摂取カロリー【1840】
★★★晩御飯はポークピカタとキッシュ★★★
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ポークピカタは5日間ほど塩麹に漬けた豚ヒレ
キッシュは水切り豆乳ヨーグルトと卵の液に重ね煮と塩麹キノコの具
水切り豆乳ヨーグルト水切り3日でまるでクリームチーズ(^.^)
(これでチーズケーキ焼いたら美味しいだろうな~)
付け合わせはじゃがいもといんげんのカレー炒め
じゃがいもが沢山あるので毎日登場します(笑)
そして、今夜も主食となる・・・
今日はお昼に蕎麦だったので寝かせ玄米食べず仕舞い(>_<)
明日からフルーツデー!を良いことに
薄皮まんじゅう3個ペロリ(笑)
相変わらず足首はサリーちゃんです…

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【浮腫】にはフルーツ!

ここ数日浮腫んでます
★★★フルーツデー★★★
暑い日が続いてるから?浮腫が出てます
特に脚・・・足首が(>_<)サリーちゃん
摂取カロリーもそこそこ守ってるのに~
てなわけで
+++
浮腫には【フルーツ】
私はフルーツと相性がとても良いので
(次の日には約2キロ近く減ったりします)
これからの季節フルーツも美味しいし~
暑くて浮腫むし~って…
【週2でフルーツデー】にしますよ(^.^)
大好きなフルーツ盛りだくさん食べたい日があるのですが
そうするとカロリー的に普通の食事を組み込めない(>_<)
思いっきりフルーツを食べられる日を設けよう
私には必要なのだ♪
その2日間は家族にガッツリ系ご飯を!
普段私に合わせると・・・
揚げ物やらマヨネーズたっぷりもの等なかなか登場しませんので
家族の為にも(太ってないのでOK)私の料理欲をも満たせます

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昨日はカレーの日?

私の回り皆カレー?
★★★じゃがいもゴロゴロカレー★★★
昨日の晩御飯
じゃがいもゴロゴロカレー
サラダ
ぬか漬け
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じゃがいもが主食なので玄米は無し
+++
お昼にカレーを誘われ断った
帰宅すると義母のキッチンからカレーの匂い(笑)
何なんだ?カレーの日なのか?
そんな我が家もカレー(^.^)
++++++
今日の摂取カロリー【1688】
薄皮まんじゅう二個食べたけど未来さんに怒られなかった(笑)

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