やっぱり+じゃ…効果薄

排毒(今朝もスッキリ)

その割合は…【便75、尿20、 汗3、 毛髪1、 爪1、呼吸微量】
やっぱり…ここが要だよね~
どんなに色々やっても排出、排毒がキチンとできないとダメなんだね
++++++++
ダイエットの順番としては
第一に腸内環境を整える!
その次に体脂肪を落とすメニュー!
それが効率の良い落とし方だわ…
だからといって下剤に頼るのは最後の最後(^^;)
腸内細菌もろとも壊滅
腸内環境最悪にしちゃうからね~( ´艸`)
++++++++
数種の発酵食品を取って
腸内細菌を整える!
でも注意
まずは
【良いもの摂取する効果三割、良くない物を摂取しない効果七割】
が基本
良くない物を排除してこそ生きてくる良いもの効果ですので
ファストフード、出来合いのもの…食べながら
発酵食品摂取してもね…
効率悪過ぎですから(笑)
やっぱり【+より-】が基本

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