7号食で痩せ脳に【回復食3日目】

回復食3日目
+++DATA推移+++
【体重】前日より-0.4キロ(開始時より-4.4キロ☆ミニマム体重記録
【体脂肪】前日より-0.5%(開始時より-1%
【排便】1回、このあともう1回あるかも(笑)
+++++++++++++
【体調】
嬉しい事に。。。回復食中にも体重、体脂肪ともに減ってます(笑)
食べる量は増えてるけど全部代謝してるんだね~
今日も浮腫みも無く(生理中にもかかわらず)絶好調なので
回復食もステップアップします
【食事】
午前中・・・寝かせ玄米、玉ねぎ、昆布、椎茸の味噌汁、梅干
DSC_0206
あと、今日からフルーツもOKなので焼きバナナも(^^)
++++++
夜ご飯
DSC_0207寝かせ玄米
キャベツ、エノキ、生姜のお味噌汁
ごぼうの梅煮
かぼちゃレーズン
ブロッコリー
人参、エリンギの糠漬け
豆乳ヨーグルト&麹甘酒
まだ、動物性食品は摂取してません・・・
明日は豆腐系タンパク質をプラスしますよ
で、明後日は魚介系をプラス・・・
肉は最後です(笑)
++++++
毎日、食べられるものが少しずつ増えてます
凄い幸せ感~♥

回復食3日目終わり

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