食べないと燃焼しない

DSC_0158今日の1食
寝かせ玄米
具だくさん味噌汁
イワシの丸干し
長芋とワカメの酢の物
梅干&たくあん
豆乳ヨーグルト&チアシード
++++++
なかなか6:3:1の感覚が掴めない
お味噌汁が多かったな~普通のお椀にしよう
寝かせ玄米はどんぶりで(^.^)
しっかり食べて完全燃焼~(のはず)
++++++
この他に間食で
キウイ、バナナ、ポンカン
ミックスナッツ、ドライプルーン
焼き芋
を食べた
++++++
ま、糖質制限してる人から見たら
あり得ない~!って内容なんだろね(^^;

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