毛蟹はダイエット向き

今日の1食

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*大根おろし納豆
*ほうれん草のお浸し
*時シラズのルイベ
*毛蟹
*お雑煮(お餅3個)
*チアシード&オリーブ油入り豆乳ヨーグルト
++++++
今日は大好きな毛蟹~
毛蟹はたんぱく質、ビタミンB群、銅、亜鉛…と栄養素も優秀な上にカロリーも低い!
ダイエット向きの食材です(^.^)
ただ、捌くのがめんどくさいけどね…

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