動物性タンパク質なし

昨日の1食
息子は友達の家に二泊中、ダーリンと2人ごはん~
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♪朝♪
*キウイ
♪夜♪
*イチジク
*浅漬け各種
*きんぴらごぼう
*ヒラタケの大根おろし和え
*揚げの大根おろし添え
*冷や奴(塩麹とごま油で)
*かぼちゃと揚げの味噌汁
*豆乳ヨーグルト
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最近、フルーツを積極的にとっています(^.^)
水分代わりに(カロリーは気にせず)必ず空腹時に!
お腹の調子もいいし体脂肪も増えることなく
相変わらず徐々にですが下降中(^^)
フルーツは摂取する時間を間違えなければ代謝アップになるみたいね~

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