鰯のパン粉焼き

今日の一食

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*鰯のパン粉焼き
*アボカドサラダ
*きゅうりのマヨ味噌ディップ
*ピーマンと豚肉のオイスター炒め
*もずく納豆
*寝かせ玄米
*玉ねぎと舞茸とごぼう茶の出汁がらの味噌汁
*豆乳ヨーグルト&バナナ(食前一時間前)
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朝、ミルマグを6錠飲んだら
午後になって三日ぶりにお通じあった~(^_^)v

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