マグロの甘辛煮

昨日の1食♪(画像なし)

*マグロの甘辛煮
*ししゃも
*しらす
*ひじきの煮物
*長いもととろろ昆布
*キャベツと人参の浅漬け
*キノコの味噌汁
*寝かせ玄米
*バナナ
*豆乳ヨーグルト

新鮮な天然本マグロの血合いが売っていたので
甘辛煮にしてみました~寝かせ玄米に合うね
沸騰したお湯でさっと下茹でしてから
お砂糖とお醤油(1:1)と日本酒
たくさんの生姜で煮ますと
臭みもなく炊き上がります。

昨日も満腹(^.^)ご馳走さまでした

ついに(^_^;)レッグマジックサークル
買っちゃいました~
ステッパーだけじゃ脚の内側鍛えられないので!欲しかったのさ
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