プチ7号食*3日目

3日目終了

摂取したもの前日と同じ。
体重 前日-0.6

あと2日!

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やっと終わった

法規編問題集やっと終わった
今日から構造編[
とっととやらんと終らないよ~焦

7号食*改めプチ7号食

六日目に飲みの予定が入ってしまいました。残念
という事で第1回7号食は5日間に縮小です。

さて、二日目が終了しました
昨日摂取したもの

☆玄米(小さめおにぎり二個)
☆梅干し
☆ぬか漬け
☆ルイボス茶500ml

空腹感は特にないが、喉が渇く。だから勝手に水分多くとった…といっても1日に500って少ないよね~だったら、くーっと飲めちゃいますけどね~。

辛いのは冷蔵庫のだね!それだけ。

体重は初日測るの忘れたが
二日目朝から今朝で…

-1.8

あと3日で・・・

7号食をする訳…

ダイエットという視点から見れば、1日1快食をしてるなら必要ないかな?
とも思うのですが…、どうも私の1日1快食は本当に快食過ぎて、体重をキープするにはいいがダウンさせる事はこのままでは不可能と分かりました。
運動が出来たらいいのだけれど無理なのでここにたどり着きました。

定期的に7号食を取り入れ体重をダウンさせ→1日1快食でキープ→そしてとなったらいいなって考えた訳。

7号食中はなしだから、なおのこと体に良さそうだしね~。

7号食*1日目

1日目
☆玄米(お茶碗に軽く一杯)×3
☆ルイボス茶 500ペットボトルに八分目位
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●昨日からはじめました。もっと空腹感があるかと思っていたが、結構平気[
普段が1日1快食だからかもしれないが。
正直、あごが疲れるので量食べれません。
睡眠は…アルコールがないので寝入るまでいつもより時間がかかったが熟睡出来た。
終了後の食卓の夢を見たし先ずはビールでって!早く終わらないかな~。

息子弁当

運動会…[E:rain]順延ですが、もれなくお弁当

☆唐揚げ(昨夜の)
☆ベーコントマト
☆卵焼き
☆焼きそば
☆ブロッコリー

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玄米炊けた~

朝から圧力鍋で玄米炊いた。

今までで一番上手に炊けた

ちょっと発芽させるのが秘訣かな?
一昨日から、気合い入れて準備したからね~

凄いもっちりと炊けた
あと3日発酵させてから食べ初めよう。

親子でw受験・・・ときどき釣り-201105260844001.jpg

☆レシピ☆
●玄米5合
●小豆35g
●塩4g
●水5.5cup

洗った玄米を丸一日(夜から次の夜)水につける。途中(朝)水を取り替える。丸一日つけたら、ざるに揚げ濡れ布巾をかけて朝まで置く。すると発芽玄米になる。

圧力鍋に発芽玄米と一時間水につけて置いた小豆と塩、水を入れ、高圧力でオモリが揺れだしたら弱火で15分、あとは余熱調理。ピンが下がったらジャーに移して保温。一日一回はかき混ぜ3日目から食べる。(すぐに食べてもいいが発酵が進んだ3日目からが食べ頃らしい)

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手作り化粧水

分量でーす

●尿素50g
●水道水200ml
●グリセリン 小さじ1

ペットボトルに尿素と水道水を入れて、尿素が溶けるまで振り振りする
溶けたらグリセリンを入れて良く混ぜる。

それを、スプレーボトルの1/10量いれて、その10倍の水をいれる(要は原液を10倍に薄める)
安いので、全身浴びるように贅沢に使うのさ!

そうだ、これ美肌水(←作り方載ってます)っていうんだ

7号食*デトックス

最近良く行く道の駅のようなお店で、発酵玄米を見つけた。

やっぱり美味しい

私も真面目に作ってみようと、色々検索してたら・・・

こんなもの見つけちゃいました

7号食でデトックス→「寝かせ玄米くらぶ」
ムクムクと興味が湧いて、やってみようかと・・・

☆10日間寝かせ玄米(いくら食べてもいいらしい)と水分(水かお茶、しかも一日の量に制限有)で過ごすという。
体をデトックスしてリセットできそう

なまり腐ったこの体と精神をリセットできる良い機会だ
実は、減量効果も期待している

ただ今、玄米準備中

明日、炊いて保温3日目から食すとなると・・・

28日(土)からスタートだ